w miejscu

no taa psychika mnie zawodzi, jak sie starałam to ciagle stoje w miejscu, bardzo duzo problemow ogolnie jedzienia w rodzie, wszystkie pieniadze co mam w to wale, a potem siedze w domu bo nie mam gdzie chodzis ze znajomymi w ku*wia mie to wszystko, kolezanka w ogole sie niezdało o takich treningach i trzymanej diecie a kraty na brzuchach maja, nie [...]

[...] ze bedziesz zyc%-), a z tymi psycholami to kurde okropne@-) z tym czosnkiem to wam powiem ze jako nastolatka wyczytalam gdzies oklad z czosnku na bolace gardlo. I to jak sobie poparzylam szyje to moje, kilka dni schodzilo. Jakby to umiescic w miejscu gdzie candida, to nie zapach by wam przeszkadzal ;-] i seks by wam w glowie nie siedzial

[...] obie nogi naraz (noo, chyba ze ktos sie wybije tak wysoko ze da rade lądowac na obydwu naraz) Arekuracja: partner chwyta za biodra, w momencie gdy się schylasz (moze stac w miejscu lub przesuwac sie razem z tobą gdy bierzesz rozbieg) i podnosi lekko w góre (na początku nie ma sie wyczucia jak blisko jestesmy ziemi a jestesmy naprawde blisko) i [...]

jak mi powiesz czemu mi wszystko stoi w miejscu to dostaniesz wiecej tzn sila idzie tylko ale powolii... Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-23 03:12:10

U mnie wczoraj bardzo dziwnie. Waga spadła zgodnie z planem, poziom tłuszczu również, jednak obwód brzucha i ud stoją w miejscu. Zmniejszyły się natomiast obwody łydek, ramion i przedramion które stały już dobre kilka tygodni. We wtorek powtórzę pomiary. Zmieniam podaż z 1800/2200 na 2000/2400. Mam nadzieję na wolniejszą rekompozycję zamiast [...]

Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

pater temu najlepiej wyjsc na 0 i zaczac mase bo takie stanie w miejscu bo lato srato to strata czasu ;-) wtedy i motywacja wroci

[...] BOKIEM +0kg*5 +5KG*10 +9KG*5 +9KG*10 +13KG*5 +9KG*10 +17KG*5 +13KG*10 +25KG*5(17KG*5) +17KG*6 (13KG*10) Komentarz: we wtorek byłem na mrozeniu kurzajki ostry ból był w miejscu kurzajki na palcu prawej ręki wiec dyskomfort lekki był 1.95kg dośc cięzko poszło 105kg zadne do deski nie doszło dośc lekko poszło 115kg 1-sze ciezko 2-gie troche [...]

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

[...] gotwanym; wyrzuc albo sie postaraj (wiem ze to trudne) wszytskie slodycze; no i do nastepnego dnia juz nic nie jedz. Mi pomogla ona w zrzuceniu pierwszych 7kg (jakos tak) to dobre na poczatek, ale pozniej juz niestety ale bedziesz musiala policzcy to co jesz,bo inaczej staniesz w miejscu i nie ruszysz. Aha - ja cwiczyłam (2h) dziennie!!! Pozdro

Za 1l whysky mogę zostać w miejscu. Hahaha

[...] - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x20 35kg - Przysiad ATG Olympic 2x10 80kg/75kg x12/70kg x16/ 65kg x12 - Bulgarian squat ze sztangielkami 3x12 ~19kg - Wykroki w miejscu ze sztangielkami 3x12 ~19kg - SS: Wspiecia na palce + odwrotne wspiecia siedzac 2x max 70kg - Uginanie nadgarstków w oparciu o ławke z hantlem podchwyt+nachwyt [...]

Poniedziałek: Czwórki + łydki + przedramię + brzuch - Przysiad ATG Olympic 2x10/12/16/max(10)%-) 90kg/85kg/75kg/70kg - SS: Bulgarian squat 3x12 ~21,5kg - Wykroki w miejscu ze sztangielkami3x12 ~ 21,5kg - Syzyfki 3x15 20kg/ regres 10kgx10 %-) - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x15 40kg/ regres 30kgx20 - SS: Wspiecia na palce + odwrotne [...]

no prosze, kto to sie pojawil.... Mocny,stefan porosli wszyscy tylko ja stoje w miejscu no widzisz stefan juz naszych biora

[...] a na razie czuje sie jak po zwyklym mono, nie mialem na mysli przyrostow bo nie oto chodzi, tylko ze libido pompa regeneracja miedzy seriami i ogolna regeneracja wszystko w miejscu. Dzisiaj poszlo na klate 7x105kg, przed cyklem 6x105kg no to rzeczywiscie postep jak ch*j A nie jestem sezonowcem wiec powinienem ruszyc nawet na 75mg moze moj [...]

Jak to w niedzielę czas na pomiary - chyba wszystko już zaczyna powoli stać w miejscu więc najwyższy czas coś dołozyć i będzie to skakanka po treningu - jako że nie posiadam innego sprzętu to wybieram ją :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b4f78293b2248ea82a5eba2d839540a.gif

siema pierwszy raz sie wpisuje w tym spamie k.urwa co za temat ! Mój komp stoi w miejscu 'publicznym' wiec jak ktos jest oprócz mnie to tu nie wchodze ---------------------------------> patrz temat zdr KOXY

[...] smitha ok to od stycznia zaczynam ten trening, od poniedizlaku bez sensu bo swieta i sylwester beda przeszkadzac mam nadzieje ze ebdzie taki dobry jak mowisz, jak go skocnze to CIe poprosze o jakis trening z priorytetem na ramiona bo biceps i triceps objetosciwo w miejscu stoi choc ciezary coraz wieksze podnosze... dzieki za trening, pozdrawiam

yo a mi juz zeszlo w pasie 4cm a dodalem tylko areoby a waga stoi w miejscu

[...] wrzucę to były próby przed próbami:P czyli sprawdzałem z czym to się je, żeby później nagrać jakieś konkretne wyniki, ale zabrakło okazji}:-( Analizy zrobiłem dwie, jedną w miejscu, gdzie poprzednio i drugą z innego źródła. Do konkursu wklejam tą z niższym % fatu. Chociaż tam z kolei waga za duża(jakby nie uwzględniono ubrań). Za to na poniższej [...]